1、例如，劈拳的横劲如开门见山，需臀部发力带动全身崩拳的冲击力需腿部与臀部协同，打出“一马三箭”的穿透效果若忽视臀部训练，仅靠局部用力，则力量分散，难以达到“力透拳背”的境界图形意拳劈拳通过臀部发力实现横劲传递心法之窍舒适感与内在愉悦内家拳修炼需破除“苦练即一切”的误区，强调身心和谐与内在愉悦以浑圆桩为例。